سستي و طولاني نشستن عامل مرگ زودرس است؟

♥♥♥♥♥

سالمندان بايد فعال باشند

اخبار سلامت : دستورالعمل فعاليت فيزيكي توصيه مي‌كند كه بزرگسالان بين 64-18 سال و افراد بالاي 65 سال بايد هر هفته حداقل 150 دقيقه فعاليت فيزيكي متوسط يا 75 دقيقه فعاليت فيزيكي هوازي داشته باشند. به افرادي كه قادر به انجام فعاليت فيزيكي نيستند نيز توصيه مي‌شود تا جايي كه وضعيت جسماني و شرايط بدني شان اجازه مي‌دهد، از لحاظ جسمي فعال باشند.

اين در حالي است كه آمار نظر سنجي ملي سلامت سال 2016 نشان مي‌دهد كه تنها 44.9% از افراد مسن 74-65 سال، دستورالعمل‌هاي فعاليت بدني را مي‌دانند و همچنين تحقيقات قبلي نشان داده است كه افراد مسن روزانه بيش از 9 ساعت از وقت خود را صرف نشستن مي‌كنند.

يك مطالعه جديد نشان مي‌دهد كه سستي و طولاني نشستن خطر مرگ و مير را در افراد بالاي 50 سال افزايش مي‌دهد و سالمنداني با فعاليت بدني كمتر، خطر مرگ و مير بالاتري دارند.

سستي و طولاني نشستن دشمن جان سالمندان

آسيب‌هاي سستي و طولاني نشستن به خوبي ثبت شده است. به عنوان مثال، مطالعه‌اي كه اخيراً به چاپ رسيده است، نشان مي‌دهد كه سستي و طولاني نشستن (بيش از 3 ساعت نشستن در روز) عامل بيش از 430000 مرگ در سراسر دنيا در هر سال است.

در اين آخرين مطالعه، دكتر اولگا تئو (Olga Theou) از گروه پزشكي دانشگاه دالوشياي (Dalhousie) كانادا و همكارانش روي تأثير سستي و.........

ادامه مطلب: سستي و طولاني نشستن يك تركيب مرگبار